مشروبات تساعد على التخلص من السموم وتنظيف الأمعاء
بريس تطوان/وكالات
الحفاظ على صحة الأمعاء أمر ضروري لصحة الجسم العامة، إذ تساهم الأمعاء النظيفة والخالية من السموم في تحسين الهضم، وتعزيز المناعة، ورفع الحالة المزاجية. فيما يلي قائمة بثمانية مشروبات طبيعية تساعد على تنظيف الأمعاء وإزالة السموم:
1. ماء الليمون الدافئ
ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئ مع الليمون.
- يحتوي الليمون على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة السموم.
- يحفز الجهاز الهضمي، مما يسهل امتصاص العناصر الغذائية.
- أظهرت دراسات أن تناول الليمون بانتظام يحسن صحة الأمعاء.
2. الشاي الأخضر
- غني بمضادات الأكسدة وخاصة الكاتيكين، الذي يدعم وظائف الكبد.
- يعزز توازن البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
- يقلل الانتفاخ ويحسن الهضم عند شربه بانتظام.
3. عصير الصبار
- يهدئ الجهاز الهضمي ويساعد في طرد السموم.
- يعزز نمو البكتيريا الصحية في الأمعاء.
- يقلل الالتهاب ويحسن حركة الأمعاء عند تناوله باعتدال.
4. مشروب خل التفاح
- يحتوي على حمض الأسيتيك، الذي يساعد على الهضم الصحي وتوازن درجة الحموضة في المعدة.
- شرب ملعقة كبيرة مخففة في كوب ماء قبل الوجبات يعزز صحة الأمعاء.
5. شاي الزنجبيل
- مضاد للالتهابات ومهدئ لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغثيان.
- يحفز إنتاج اللعاب والصفراء، مما يحسن تكسير الطعام.
- يعزز صحة ميكروبات الأمعاء.
6. ماء الخيار والنعناع
- الخيار مرطب وغني بالألياف، بينما يهدئ النعناع الجهاز الهضمي.
- يساعد على طرد السموم والحفاظ على ترطيب الجسم.
7. ماء بذور الشمر
- نقع بذور الشمر طوال الليل وشرب الماء المصفى صباحاً يقلل الانتفاخ ويحسن الهضم.
- يتميز بخصائص مضادة للميكروبات، مما يحافظ على صحة الأمعاء.
8. مشروب الكومبوتشا
- شاي مخمر غني بالبروبيوتيك، يعيد توازن بكتيريا الأمعاء.
- يساعد على تحسين الهضم وتعزيز المناعة.
- يعزز امتصاص العناصر الغذائية.
فوائد إضافية
- هذه المشروبات الطبيعية لا تساهم فقط في تنظيف الأمعاء، بل تعمل أيضًا على تحسين الهضم، وتعزيز طاقة الجسم، وتقليل الالتهابات.
- يمكن دمجها بسهولة في الروتين اليومي لتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
