قلة النوم.. خطر يتجاوز التعب إلى القلب والغدة الدرقية

بريس تطوان/وكالات

حذرت الطبيبة وأخصائية أمراض القلب الروسية إيلينا سافتشينكوفا-بيلياتكو من التداعيات الصحية المحتملة لقلة النوم، مشيرة إلى ارتباط عدم الحصول على ساعات كافية من النوم بزيادة الوزن واضطرابات عمل القلب والأوعية الدموية والغدة الدرقية.

وأوضحت الطبيبة أن احتياجات النوم تختلف من شخص إلى آخر، إلا أن البالغين يحتاجون عادةً إلى نحو 8 ساعات من النوم، مشيرة إلى أن الحرمان المنتظم من النوم قد يرتبط بزيادة الشهية والوزن.

وبحسب تصريحاتها، فإن النوم يرتبط بتنظيم هرمونات الشهية والشبع، ومن بينها اللبتين، ما قد يفسر ارتفاع الشهية لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم.

وأضافت أن قلة النوم بصورة منتظمة قد تؤثر في وظائف الغدة الدرقية وإنتاج هرمون الثيروكسين، وهو ما قد يرتبط باضطرابات صحية، من بينها اختلالات الأيض ومشكلات في الجهازين القلبي والوعائي.

كما أشارت إلى أن النوم غير الكافي أو المتقطع قد يؤدي إلى النعاس خلال النهار، وارتفاع مستويات هرمونات التوتر، إضافة إلى اضطرابات معرفية وأيضية وضعف المناعة، مع ارتباطه بزيادة مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

وفي السياق ذاته، أشارت تقارير عن دراسات بحثية إلى وجود ارتباط بين النوم لمدة 5 ساعات أو أقل يومياً وارتفاع مخاطر الإصابة بالخرف والوفاة المبكرة. كما ربطت دراسة أخرى النوم الليلي الذي يقل عن 6.4 ساعات أو يتجاوز 7.8 ساعات بتغيرات مرتبطة بالتقدم في السن وزيادة مخاطر بعض الأمراض المزمنة.