فاكهة صحية قد لا تناسب الجميع.. متى يجب الحذر من الأفوكادو؟

بريس تطوان/وكالات

يُعد الأفوكادو من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، إذ يوفر الدهون الصحية والألياف والبوتاسيوم، إلى جانب عدد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم. ورغم فوائده المتعددة، فإن تناوله قد يستدعي بعض الحذر لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة أو يتناولون أدوية محددة.

ومن أبرز الحالات التي تستوجب الانتباه، استخدام دواء الوارفارين المضاد لتجلط الدم، إذ يحتوي الأفوكادو على فيتامين K، وقد تؤثر التغييرات المفاجئة في كمية هذا الفيتامين المتناولة على فعالية العلاج. لذلك يُنصح بالحفاظ على استهلاك ثابت للأطعمة الغنية بفيتامين K واستشارة الطبيب عند إجراء تغييرات كبيرة في النظام الغذائي.

كما قد يحتاج الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية، خصوصا مثبطات إنزيم MAO أو دواء لينيزوليد، إلى الحذر من تناول الأفوكادو شديد النضج، بسبب احتوائه على التيرامين، وهو مركب قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم لدى بعض المرضى.

ويشكل محتوى الأفوكادو المرتفع نسبيا من البوتاسيوم سببا آخر للحذر لدى المصابين بأمراض الكلى المتقدمة أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية قد ترفع مستويات البوتاسيوم في الدم، إذ إن ارتفاعه بشكل كبير قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.

أما من الناحية الغذائية، فلا يُعد تناول الأفوكادو مع الأرز الأبيض أو الخبز الأبيض ضارا بحد ذاته، غير أن الجمع بينهما لا يمثل الخيار الأكثر توازنا من حيث القيمة الغذائية. ويُفضل، بشكل عام، اختيار الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني وخبز القمح الكامل.

ويظل الأفوكادو غذاء ذا قيمة غذائية مرتفعة بالنسبة لمعظم الأشخاص، غير أن الاستفادة منه ترتبط بالحالة الصحية للفرد والأدوية التي يتناولها، ما يجعل استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية أمرا مهما عند وجود أمراض مزمنة أو علاجات دوائية منتظمة.